Vibračná plošina Vibro Shaper: Módny výstrelok alebo efektívna fitness pomôcka na chudnutie?

Vibračná plošina Vibro Shaper - určite ste už počuli o tejto prevratnej novinke vo svete fitness. Tento šikovný pomocník valcuje internet, facebook, instragram aj televíziu z každej strany. Vibračná plošina sa dokonca stala najpredávanejším prístrojom na cvičenie za posledný rok. Je naozaj taký zázračný a účinný ako sa predstavuje alebo ide len o ďalší módny výstrelok influencerov? Dozviete sa v našej Bestent poradni.

Vibračná plošina Vibro Shaper - čo to je?

Vibračná plošina je prístroj, ktorý cvičí za vás. Precvičíte s ním celé telo a je ideálnym pomocníkom na spaľovanie tuku a chudnutie. 

Funguje na princípe akcelerácie (vibrácií), čo znamená, že pri cvičení na plošine je aktivovaný každý sval na vašom tele - precvičíte tak celé telo a spálite tuk za rýchlejší čas bez toho, aby ste museli ťažko trénovať. 

Vibračná plošina Vibro Shaper vám pomôže nadobudnúť lepšiu fyzickú i psychickú kondíciu a zhodiť prebytočné kilá. 

Prístroj je navrhnutý na cvičenie doma - a to je jeho najväčšou výhodou. Môžete si pustiť svoj obľúbený seriál a počas toho cvičiť na prístroji. Nikto vás neuvidí, ako sa potíte a premáhate na bežiacom páse vo fitness centre.

Vibračná plošina - skutočný prínos pre vaše zdravie

Cvičenie na plošine prináša celý rad výhod, ktoré majú pozitívny vplyv na vaše zdravie:

- pomáha pri spaľovaní tukov a chudnutí

- zlepšuje váš fyzický a psychický stav

- pomáha posilniť, spevniť a vyformovať vašu postavu

- zlepšuje krvný obeh

- urýchľuje metabolizmus

- pomáha udržiavať vaše kosti, kĺby a šľachy v zdravej kondícií (spomaľuje osteoporózu a spevňuje kostné tkanivo)

- ideálny aj pre starších ľudí

- zlepšuje rovnováhu a koordináciu

- uvoľňuje od bolesti krížov a chrbta

- posilňuje srdce a zlepšuje krvný tlak

- zmierňuje celulitídu

- pôsobí regeneračne

- má pozitívne účinky aj u pacientov s Parkinsonovou chorobou

- pomáha k rýchlejšej regenerácií po úrazoch 

Tréning a cviky na vibračnej plošine Vibro Shaper

Plošina ponúka naozaj širokú škálu využitia rôznych cvikov a tréningov, ktoré na nej môžete vykonávať. Stimuluje chôdzu, ale aj ľahký jogging a beh, a to pomocou vertikálnych oscilačných pohybov v závislosti na polohe nôh na ploche.

Vibračnú plošinu môžete využívať v 2 režimoch:

• Pasívne cvičenie - pri pasívnom cvičení sa na plošinu iba postavíte. Jej účinnosť je však nižšia.

• Aktívne cvičenie - ak chcete skutočne schudnúť, spevniť telo a posilniť svaly, odporúčame vám využívať plošinu na cvičenie aktívnym spôsobom. Môžete ju používať na drepy, kliky či sklapačky. Súčasťou prístroja sú aj expandéry, vďaka ktorým bude váš tréning náročnejší.

Aké cviky môžete vykonávať na vibračnej plošine:

• Drepy - postavte sa na plošinu s nohami na šírku ramien a pokúste sa urobiť aspoň 10 drepov tak, aby kolená nepresahovali špičky nôh.

• Kliky/dipy- plošinu môžete využiť ako podperu na kliky.

• Sklapačky / brušáky - sadnite si na plošinu a priťahujte mierne pokrčené nohy. Ruky nechajte za hlavou alebo sa pridržiavajte plošiny.

• Výpady - jednu nohu položte na plošinu a druhú nechajte na zemi. Urobte aspoň 10 výpadov na jednu nohu a následne nohy vymeňte

Zhrnutie:

Vibračná plošina Vibro Shaper je skutočne efektívny pomocník na cvičenie, ktorý vám pomôže schudnúť a spevniť vaše telo. Nezabúdajte však na to, že cvičenie je len polovičná cesta k úspechu. Aby ste dosiahli vytúžené výsledky, nezabúdajte dodržiavať stravu a zdravý životný štýl.